Mgr. Johana Bohoněk Ostrá
Psychoterapeut, výchovný poradce, krizový intervent, etoped
Pomáhám hledat cestu z problémů, rodičům užívat si rodičovství a dětem být dětmi.
Věřím, že lidé se svým chováním navzájem ovlivňují. Naše zážitky z dětství ovlivňují naši přítomnost. Hrubé chování šéfa zapříčiní naše vlastní hrubé chování vůči prodavačce v obchodě či dítěti. Vše je provázané a vždy je možné nalézt řešení. Proto se zaměřuji na děti, dospívající i dospělé. Neuznávám škatulky a jakékoli hodnocení vážnosti problému. Ať je vám pět, padesát, nebo osmdesát let, trápí vás bolestivý rozchod, smutek, či nepochopení, jste u mě vítaní. Společně najdeme cestu.
Jako máma a současně dlouholetá vychovatelka a etopedka dětí v ústavní výchově vím, jak náročné mohou být chvíle s našimi dětmi. Náročné, ale přesto krásné a nenahraditelné. Vím, jak je někdy těžké ustát své emoce, frustraci, radosti i smutky. Mým cílem je pomoci pochopit, zpracovat a zejména přijmout vše, co vás trápí. Najít příčinu vašich negativních emocí. Naleznete u mě bezpečné prostředí.
Proč právě já?
Individuální přístup
V terapii neexistuje univerzální přístup. Každý z nás je jedinečná bytost s osobitými problémy. Součástí mé terapie není nic, co by vám bylo nepříjemné. Pokud usoudíte, že zvolený postup s vámi není v souladu, najdeme jinou cestu.
Nikdy v tom nejste sami
Stavy úzkosti, deprese či životní krizové situace si nevybírají čas, kdy přijdou. V krizové situaci se na mě můžete obrátit i v čase, kdy nemáme domluveno sezení.
Diskrétnost na prvním místě
Samozřejmostí je, že vše zůstane pouze mezi námi. Má ordinace se nachází v neutrálním prostředí, okolí neuvidí, že jdete na terapii.
Pracuji interaktivně
V rámci terapie vždy uplatňuji takové postupy, které jsou vhodné pro konkrétní situaci a rezonují s vámi. Vždy existuje mnoho cest, společně nalezneme tu vaši.
Neustále se vzdělávám
Terapie je dynamický proces. Z tohoto důvodu se stále vzdělávám. Mimojiné jsem dokončila psychoterapeutický výcvik SUR. Více o mém vzdělání i kurzech naleznete zde.
Mám zkušenosti s prací v ústavní výchově
Během svého působení v dětském domově, středisku výchovné péče či diagnostickém ústavu jsem se setkala s mnoha „zlobivými“ dětmi, které ve skutečnosti pouze neuměly zpracovat své emoce a traumatické zážitky.
Naslouchám vám
Já jsem zde pro vás, nikoli vy pro mě. Nikam vás netlačím. Vyslechnu si váš příběh. Sdělíte mi pouze to, co v danou chvíli považujete za důležité a co vaše vnitřní pocity chtějí pustit ven. Vy jste odborníky na svůj problém, já jsem vaším pomocníkem.
S čím vám mohu pomoci?
Individuální terapie
Pravidelné setkávání směřující k vyřešení momentální i dlouhodobé tíživé situace. Individuálně se věnujemem vaší situaci, prožitkům a pocitům. Terapie posílí sebeuvědomění, víru v sebe sama i vyřešení situace.
etopedie
Porucha emocí a chování u dětí i mládeže není neřešitelná. Vše má svoji příčinu, kterou je potřeba nalézt. Společně hledáme řešení problematických situací. Zkoumám a objevuji příčiny tohoto chování a doporučím vhodné postupy.
krizová intervence
Krizová intervence je první pomoc lidem, kteří se ocitli v tíživé situaci a nemají síly ji zvládnout. Stabilizuji stav i emoce, pomohu vám vytvořit plán k řešení krizové situace a zprostředkuji kontakty na odbornou pomoc. Každá situace má řešení.
Komu jsou mé služby určeny?
Děti
Díky svému působení v dětském domově jsem pochopila, že skutečně zlobivé děti neexistují. Pouze si v sobě nesou smutky, nespravedlnosti či zlost, což může zapříčinit jejich problematické chování. Pokud se i vaše dítě vzteká, odmlouvá, neposlouchá, je drzé, neztrácejte naději. Není zlé, pouze zpracovává své pocity, zážitky a dojmy z okolního světa. Možná je pouze nepochopené a volá o pozornost či o pomoc nebo se snaží zamaskovat svoji vnitřní bolest. Společně vytvoříme bezpečný prostor.
Dospívající
Puberta je složité období nejen pro samotné puberťáky. Jedná se o náročnou dobu i pro rodinu a její okolí. Uvědomme si, že dospívající, který se vzteká, odmlouvá, nechce chodit do školy, krade, kouří, neposlouchá či provokuje, pouze hledá svoji cestu, sám sebe. Mé dveře jsou otevřeny všem dospívajícím, kteří nechtějí být na své starosti sami a touží porozumět sami sobě, i těm, kteří mají za sebou stresové, krizové zážitky v podobě šikany, ublížení atp. Vše, s čím se mi svěříte, zůstane pouze mezi námi.
Dospělí
Sama vím, že někdy je skutečně těžké připustit si selhání, zklamání či že život nejde podle našich plánů. Máte pocit, že se stále točíte v kruhu? Myslíte si, že svými problémy stále zatěžujete okolí? Chcete zlepšit svůj vztah s dětmi? Nemusíte na to být sami. Požádat o pomoc není selhání. Je to pozitivní krok kupředu, který vyžaduje notnou dávku odhodlání a sil. Z každé špatné situace vede cesta ke zlepšení. Pomohu vám pochopit i změnit pocity, reakce a chování. Diskrétnost je samozřejmostí.
Nejčastěji řešená témata aneb s čím se na mě můžete obrátit
Jste rodič a vaše dítě
je smutné.
se často vzteká a neposlouchá.
má konflikty se sourozenci či kamarády.
dělá přesný opak toho, co mu řeknete.
se v noci často budí.
nechce chodit do školy či školky.
Nebo zkrátka jen chcete zlepšit váš vztah.
Jste dospívající a
máte pocit, rodiče ničemu nerozumí.
jste obětí šikany.
máte pocit, že jste jiný/jiná než vrstevníci.
provedl/a jste něco špatného.
cítíte smutek a nevíte proč.
jste obětí domácího násilí.
Nebo zkrátka jen chcete lépe pochopit sám/sama sebe.
Jste dospělý a
cítíte, že je toho na vás moc.
zvažujete zásadní životní rozhodnutí.
cítíte smutek a nevíte proč.
máte za sebou bolestivý rozchod.
zažil/a jste traumatickou situaci.
nevěříte si.
Nebo zkrátka jen chcete lépe pochopit váš svět.
Lidská duše se nedá škatulkovat
Pokud váš problém není uveden ve výčtu, i tak mě můžete kontaktovat. Neexistuje univerzální seznam „problémů“. Každý je originál a každý si zaslouží podporu. Mým cílem je vždy hledat cestu. Pokud nebude řešení v mých silách, doporučím vám odborníka, na kterého se můžete obrátit.
Mohlo by vás zajímat
Jak probíhá terapie?
Na prvním sezení se seznámíme, sdělíte mi své představy. Předběžně odhadnu, kolikrát a jak často je terapie potřeba. Vzájemně se oťukáme a zjistíme, zda si lidsky sedneme. Každý jsme jiný a je zcela logické, že může nastat situace, kdy vám terapeut nesedí. To je v pořádku a je jen na vás, zda chcete pokračovat. Během terapie sedíme a povídáme si.
Děti si na prvním setkání hrají, mapují si mě i prostředí.
Kdy poznám výsledky?
To je individuální. Někdo vidí drobné změny hned po prvním sezení. Důležité je udělat tento první krok a začít problém řešit. Už to je úspěch. Po prvním seznamovacím setkání si naplánujeme četnost sezení. Záleží vždy na konkrétní situaci.
Změny často přicházejí nepozorovaně a v maličkostech.
Co tomu řeknou lidi?
Základem mé práce je diskrétnost. Terapie probíhají v budově, kde je restaurace či ekonomický servis. Na první pohled tak nikdo neuvidí, že vaše kroky směřují na terapii.
Současně je nutné si uvědomit, že pokud jste se rozhodli využít služby terapeuta, děláte to v první řadě kvůli sobě. Myslete na sebe, ne na okolí. Okolí váš problém nevyřeší.
Můj problém není tak velký!
V terapii nerozlišuji malé a velké problémy. Každý z nás se někdy ocitne v situaci, kdy potřebuje pomoc. Závažnost vašeho problému neměřím, neškatulkuji. Pokud sami cítíte, že je něco špatně, je správné začít situaci řešit. Nebudu vás soudit, společně budeme hledat cestu k odstranění vašich potíží.
Kdo je etoped?
Etoped je odborník, který se zaměřuje na výchovu a vzdělání dětí s poruchami chování.
Selhal/a jsem jako rodič?
Pokud cítíte, že s vaším dítětem není něco v pořádku, nikdy si to nedávejte za vinu. Jsme pouze lidé. Rodičovství je velmi složitá úloha, na kterou neexistuje návod. Všichni se stále učíme, jak být dobrými rodiči. Proto si nic nevyčítejte. Určitě jste v dané chvíli udělali maximum. Důležité je, že jste se tuto situaci rozhodli změnit a poskytnout vašemu dítěti pomocnou ruku. Obviňováním sebe či okolí nic nezměníte, pouze se budete trápit. Soustřeďte se na podporu vašeho dítěte.
Je rodič na terapii dítěte?
Zpočátku ano, zejména u mladších dětí. Děti si potřebují zvyknout na nové prostředí i na mě. Lépe mě poznat a oťukat si mě. Jedná se o seznamovací fázi. Když si děti zvyknou na mě i prostředí, terapie probíhá bez rodičů. Vše je individuální, každé dítě potřebuje jiný čas. Netlačte prosím na děti, ani sami na sebe. Až nastane vhodný čas, rodiče již nejsou součástí terapie.
Zastávám maximálně diskrétní přístup. Děti se často lépe otevřou cizí osobě. Před rodiči či blízkými se stydí, bojí se soudů. To, že se vám dítě nesvěří, neberte jako prohru. Je to zcela normální. Také byste jistě nechtěli, aby na vaší terapii byla přítomna další osoba.
Nenašli jste svoji odpověď?
Není nic jednoduššího než se zeptat. Žádná otázka není špatná. Ptejte se, jsem zde pro vás.
⇒ bohonek.ostra@gmail.com
⇒ +420 603 461 965
Kolik stojí mé služby?
Individuální sezení v rozsahu 50 minut 800 Kč
Platba je možná hotově nebo převodem na účet.
Zrušení domluvené terapie
Pokud víte, že se nebudete moci sezení zúčastnit, prosím o zrušení termínu nejpozději 24 hodin předem. V opačném případě jej můžete hradit v plné výši.
Ozvěte se mi
Terapie probíhají na adrese Husova 5, České Budějovice. Jedná se o budovu, kde je mj. i Kozlovna u Zelené Ratolesti.
Přímo před budovou je zastávka U Zelené ratolesti.
K parkování můžete využít přilehlá parkoviště, např. Parkoviště Senovážné náměstí, Parking IGY Centrum, Parkoviště Mariánské náměstí či parkovací dům NC Mariánská.